上海教资考试考前如何进行心理调节

　　上海教资考试考前如何进行心理调节

　　首先，认识并克服心理疲劳。

　　从小到大，每一次的备考，我们都是从最初面对大量知识的困惑，到充满干劲的学习，在备考过程中时而觉得考试异常简单，时而觉得考试太难，在放弃与坚持中来回纠结。终于临近考试了，却又很难提起精神，难以提起斗志，这其实是心理疲劳导致的。

　　为此，可以从以下几个“好”入手：

　　第一，调整好学习动机。学习动机是直接推动学生进行学习的内部动力。一个学生是否想要学习、学习的努力程度、积极性、主动性等都与学习动机有关。根据耶克斯—多德森定律，动机极高或者毫无动机都不利于最终的学习结果，只有中等强度的动机才最有利于学习和考试。告诉自己，考试不难，适度的学习动机最有利于考试，适度的紧张也是可以的。

　　第二，培养好学习兴趣。都知道“兴趣是最好的老师”。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，当对学习感兴趣的时候，大脑就会处于优势兴奋，这时候学习效率也会明显提高。因此，在备考过程中，除了明确这个知识点的考查方式之外，可以多多想象这个知识点对生活有什么用，对人生有什么帮助。把对考试结果的间接兴趣变为对知识的直接兴趣。

　　第三，养成好学习方法。在教师资格证的备考中，有些需要记忆的知识确实枯燥无味，死记硬背，易使在脑皮层产生疲劳，使得学习效率下降，同时造成心理上的负担。可以尝试学习—做题结合，也可以利用碎片时间学习，或利用思维导图进行学习等等。养成好学习方法，势必事半功倍。

　　其次，唤醒并保持良好状态。

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